"Bien" manger ?

Pour vous, manger équilibré, qu'est ce que ça veut dire ? Pensez-vous avoir une alimentation équilibrée ? Avez-vous des notions de nutrition ? Les appliquez-vous dans votre vie de tous les jours, ou plus sporadiquement (pour faire attention à votre ligne...)

Répondez aux questions suivantes et analysez
votre comportement alimentaire.Les chiffres entre parenthèse sont les
points que vous cumuler:

SOURCE:Guide complet de la sante familiale DR MIRIAM STOPPARD

QUESTION 1:
Combien de fois par semaine servez vous des aliments sans valeur nutritive ( sans calories)?

Rarement ( 0 ) Une fois ( 2) Deux fois ( 3) Plus souvent ( 4)

QUESTION 2 :
Servez-vous des ships au cours d'un repas?

Jamais ( 0) Occasinnellement ( 1) Souvent ( 3) Tres souvent (5)

QUESTION 3:
Cedez vous quand votre enfant vous implore pour avoir un bigmac?

Jamais ( 0) Parfois ( 1) Souvent (3) Toujours ( 4)

QUESTION 4:
A quelle frequence utilisez vous la MALBOUFFE comme monnaie d'echange ( manger n'importe quoi par manque de temps ou autre)

Jamais (0) A l'occasion ( 2) Assez souvent (5) Tout le temps (7)

QUESTION 5:
Mettez vous des hamburguers et des poissons panés dans votre liste de course quotidienne?

Jamais (0) Une fois par mois (1) Toutes les deux semaines (3) Toutes les semaines ( 5)

QUESTION 6:
Avez vous des boissons gazeuses sucrées au frigot?

Jamais (0) Parfois ( 1) Souvent (3) Tout le temps (5)

QUESTION 7:
Terminez vous vos repas avec un dessert sucré(tarte, glace, gateaux...)?

Jamais (0) A l'occasion (1) Tous les jours (5) Tous les repas (7)

QUESTION 8:
Y a t'il du ketchup ou de la mayonnaise sur la table?

Jamais (0) Occasionnellement (1) Souvent (2) Toujours (3)

QUESTION 9:
Votre famille mange t'elle souvent des plats a emporter?

Jamais(0) A l'occasion (1) Une fois par semaine (2) Plus souvent (4)

QUESTION 10:
Servez vous beaucoup d'aliments frits?

Jamais (0) Parfois (1) Souvent (5) Tres souvent( 7)


Calculez votre score:

Jusqu'a 15 points: TRES BIEN LA QUALITE DE L4ALIMENTATION DE VOTRFAMILLE BAISSE PARFOIS MAIS ELLE EST GENERALEMENT CORRECT.


De 15 a 30 points: C'EST TROP LE NIVEAU DE MALBOUFFE GRIMPE ESSAYEZ DE REDUIRE.

Plus de 30 points:ARRETEZ!! VOTRE FAMILLE MANGE BEAUCOUP TROP DE MALBOUFFE ET CELA NUIT A VOTRE SANTE.

Je ne trouve pas ce genre de questionnaires très parlant...
Des aliments "sans valeur nutritive" ? Ca sert à quoi ?

j'aie fait 11 mais s'est normal car je voie un nutri 1 fois par mois depuis 2 ans avec mon époux et les filles suives.
en tout cas 2 fois la semaine du poisson salade et légumes tout les soit le midi ou le soir et des fois aux deux repas

les aliments sans valeur nutritive c'est sans calories ou presque pas comme les legume verts par exemple:biz:

la plupars des légumes frais n'ont pas trop de calorie et si s'est cuit vapeur s'est le top .
poireaux tomates hverts endives,salade, carottes choux fleur ,brocolis choux vert ou blanc, choux chinois blettes et j'ens passe.
s'est nos amis

Personnellement, une bonne tartiflette aussi, c'est mon amie
C'est clair que les bons légumes de saisons cuits à la vapeur, ça a l'intérêt de garder intact le goût du légume, mais, si je ne mage que ça, je deviens un peu tristoune

moi je suis fane de légumes,donc c'est tous les jours
mais j'aime bien les plats traditionels,bourguignon,blanquette
tartiflette,pizza

Pour moi bien manger, c'est manger essentiellement super équilibré, ce qui est à des années lumières d'etre mon cas. Je sais m'empifrer une plaque de chocolat en moins de 3 minutes montre en main
Manger équilibré, c'est protéine/féculent/légumes crus ou cuits le midi, le soir un potage et un laitage et le matin un bon petit dej solide et costaud. Collations composées uniquement de fruits.
Tout mon contraire quoi.
Je ne mange pas pour manger équilibré, je mange pour me faire plaisir, parce que pour moi, c'est un plaisir que me régaler
J'ai quelques kilos en trop (quoique je viens d'en perdre une sacrée dose) mais je m'en tape, je n'ai qu'une vie.
Alors si j'ai envie d'une tartiflette, ben je me fais plaisir.

oui vous avez bien raison de vous faires plaisir et le chocolat noir est très bon pour la santé car il renferme beaucoup de' fer mon nutri à d'ailleur fait un article sur le journal à ce sujet .
et toute façon chacun fait ce qu'il a envie le principal est d'ètre bien dans sa peau:biz:

coucou

Pour ma part j'essais de manger equilibre la semaine je mange beaucoup de legumes.
par contre le week end on mange ce qu'on aime moi je suis de Franche comte et chez nous on mange beaucoup de chose a base de fromage et de charcuterie et naturellemnt c'est super gras mais bon comme on dit on a qu'un vie
moi aussi j'ai 6 kg a perdre mais bon ca ne met pas ma sante en danger et ce que je mange le week end je le reperd la semaine voir plus donc.....

Coucou,
en ce qui me concerne je suis incapable de manger équilibré non pas parce que je suis difficile mais parce que je n'ai que très rarement faim. Depuis la naissance de ma petite dernière il y a certain repas ou c'est un vrai casse tête chinois de savoir ce que je vais faire à manger et me dire qu'il faut manger derrière. Je sais qu'il va falloir remédier à ce problème mais ce n'est pas facile!
Bonne journée.

petit proverbe.
.
ont ne vie pas pour manger mais ont mange pour vivre

Pour moi, bien manger, ça veut dire essayer de manger "varié". Manger de tout, écouter sa faim. Je suis opposée aux frustrations parce que je sais trop bien que c'est ça qui rend le rapport à la nourriture difficile.
L'idéale, c'est de manger quand on a faim, des choses de saison, se faire plaisir. Et cesser de manger quand on n'a plus faim. Ne pas sauter de repas, ne pas s'interdire de manger ci ou ça. Ecouter son corps.

Je suis tout à fait d'accord avec toi Anapurna mais ce n'est pas toujours facile.

Non, c'est vrai, c'est carrément pas facile, mais c'est mieux de faire ça que de "faire attention à ce qu'on mange" en faisant un régime ou l'on finit par ne plus rien manger parce que tout est interdit

Je pense que le meilleur des régimes est de manger de tout sans se priver mais en quantité raisonnable. C'est le meilleur moyens de ne pas avoir d'effet rebond au régime.

juju44 a écrit:

Je pense que le meilleur des régimes est de manger de tout sans se priver mais en quantité raisonnable. C'est le meilleur moyens de ne pas avoir d'effet rebond au régime.

Ou a sa faim, ne pas manger "par gourmandise", manger selon sa faim du moment Peu si on n'a pas très faim, plus si on a faim, mais arrêter quand on sent que l'on a assez manger.